Votre peau a un petit coup de mou ? Boutons, rougeurs ou encore plaques de sécheresse ont fait leur apparition et vous ne savez pas comment en venir à bout ? Il se pourrait bien que tout se joue au niveau de votre microbiote cutané. Micro-quoiii ? Si ce terme n’évoque pas grand-chose pour vous alors il est urgent que vous en sachiez plus sur le sujet tant le microbiote joue un rôle fondamental sur la qualité de votre peau !
Qu’est-ce que le microbiote cutané et à quoi sert-il ?
Notre peau (tout comme notre intestin) est recouverte de milliards de bactéries. Dégueu me diriez-vous ? Bien au contraire, les bactéries sont les meilleures alliées de votre épiderme ! Cette armée de bactéries est ce qu’on appelle le Microbiote. Il a une fonction barrière et permet de lutter contre les germes indésirables et les agressions extérieures.
Il s’agit de la carte d’identité de votre peau, unique au même titre qu’une empreinte digitale, il est propre à chacun et diffère en fonction de nos caractéristiques personnelles, notre environnement, et notre hygiène de vie.
Il remplit trois rôles majeurs pour votre peau :
- Protection, en agissant comme une barrière naturelle.
- Réparation, en permettant la cicatrisation de la peau.
- Régulation, en favorisant la capacité d’adaptation de la peau.
En résumé, le microbiote permet à la barrière cutanée de jouer son rôle de film protecteur et ainsi de garder une peau en bonne santé !
Comment prendre soin de son microbiote ?
Notre microbiote fonctionne comme une joyeuse colonie de bonnes et de moins bonnes bactéries. Le déséquilibre a lieu quand les mauvaises bactéries prennent le pas sur les bonnes, ce qui va fortement fragiliser votre microbiote et donc votre barrière cutanée qui ne joue plus correctement son rôle. D’où l’importance de préserver les bonnes bactéries qui sont fondamentales pour maintenir l’équilibre.
L’importance des biotiques pour l’équilibre de la peau :
Ces dernières années, avec l’avancée des découvertes sur le Microbiote, l’industrie des cosmétiques à commencer à intégrer dans ses formules des prébiotiques, des probiotiques et des post biotiques, qui ont largement démontré leur efficacité sur la peau. OK mais kézako ?
- Les probiotiques sont les micro-organismes vivants (principalement des bactéries et levures) qui composent le microbiote et favorisent son bon équilibre.
- Les prébiotiques sont la nourriture de ces micro-organismes qui favorisent le développement des bonnes bactéries de la peau.
- Les post biotiques sont des molécules sécrétées par les probiotiques, en clair ce sont les déchets des bactéries, qui permettent de reproduire les bonnes bactéries et de favoriser leur développement.
Si votre peau n’est pas au top de sa forme, on vous conseille dans un premier de chouchouter votre microbiote. Donc avant de vous tourner vers des traitements dermatologiques lourds, opter pour des cosmétiques enrichies avec ces biotiques et cultiver un mode de vie sain. Bien souvent, cela est suffisant !
L’importance d’un mode de vie sain et naturel :
L’hygiène de vie joue un rôle crucial sur l’aspect de votre peau. Le stress, l’alimentation, les dérèglements hormonaux, la pollution, la cigarette, l’alcool, la sédentarité, sont les poisons d’une peau en bonne santé et accélèrent fortement le vieillissement cutané.
On ne saurait que vous recommander de privilégier une alimentation équilibrée, la moins transformée possible et de préférence BIO.
Les aliments qui sont à éviter car ils peuvent être inflammatoires pour vos intestins et votre peau :
- Les sucres rapides
- Les aliments transformés
- Les farines blanches
- Les graisses trans
- L’alcool
Les aliments à consommer sans modération à partir du moment où ils sont BIO, locaux et de saison !
- Les fruits et légumes
- Les légumineuses
- Les céréales complètes
Oui mais éco-responsable :
- Les protéines de préférences végétales
- Les poissons issus de pêche durable
Également, la pratique d’une activité sportive régulière d’au moins 30 min / jours est fortement recommandée. Bien évidemment, on choisit une pratique qui nous plait ! Aucunement besoin de se torturer pendant des heures en mode fitness TOUTOUYOUTOU pour que cela fonctionne. Cela doit rester FUN et facile à caser dans son emploi du temps. Of course, toute sorte d’activité physique compte 😉
L’utilisation de produits cosmétiques respectueux de votre peau :
On bannit les produits décapants et on choisit des soins aux formulations douces, naturelles et BIO !
Il est important de respecter le pH naturel de la peau, qui se situe autour de 5,5, (pH acide) pour conserver un film hydrolipidique efficace. Pour cela voici quelques recommandations simples à mettre en place :
- Ne pas sur-laver sa peau notamment avec de l’eau très chaude. On vous voit les maniaques de l’hygiène… Mais vous n’aurez pas notre peau ! On le répète mais les bactéries sont bénéfiques et permettent de protéger notre épiderme. De plus, le pH de l’eau est basique (pH> 7) ce qui peux perturber le Microbiote.
- Utiliser des produits doux et sans savon. On zappe le savon de Marseille (si cher à notre cœur) et autre savon au pH neutre (pH>7) et on opte pour ceux aux pH dits « physiologiques » qui respectent le pH de la peau (pH=5,5).
- Éviter le contact avec des bactéries externes « pathogènes ». Pour cela, on ne se touche pas trop souvent le visage, on nettoie régulièrement son téléphone et on change sa taie d’oreiller au moins une fois par semaine.
- Bannir les cosmétiques trop agressifs et remplis de substances chimiques. On limite notamment les gommages et exfoliants à grains et tous les produits contenant des produits décapants comme l’alcool.
Quelle routine de soins pour prendre soin de son microbiote ?
Un nettoyage de peau doux et efficace
Le soir, on réalise un nettoyage de peau efficace pour se débarrasser de toutes les impuretés accumulées dans la journée (pollution, sébum, sueur, cellules mortes, etc.) qui obstruent les pores et détériorent la barrière cutanée.
- Tout d’abord, on utilise une mousse nettoyante à la tomate BIO qui va éliminer les impuretés du quotidien
- Puis, on applique une gelée nettoyante à la pêche blanche BIO pour purifier et hydrater en profondeur pour un effet peau de bébé immédiat !
A l’inverse on effectuera un nettoyage très léger le matin.
Une routine visage adaptée à votre type de peau
Vous avez des boutons, les pores dilatés, un grain de peau irrégulier ? La routine pour les peaux à imperfection est faite pour vous : elle vous aide à lutter naturellement contre l’acné. Sa formulation, BIO et naturelle, boostée avec des prébiotiques va embellir votre peau sans l’agresser ! Inclus dedans : le sérum anti imperfection, notre sérum historique.
Vous avez une peau intolérante avec des rougeurs et régulièrement une sensation de brulure sur la peau ? La routine pour les peaux sensibles va venir apaiser le feu de de votre peau délicate !
Vous avez un grain de peau irrégulier et déshydraté ? La routine pour les peaux déshydratées va apporter douceur et bonheur pour une peau de pêche assurée !
Vous avez une peau terne en manque d’éclat ? La routine illuminante va redonner du glow et du show à cette peau tristoune.
Des soins contenants des prébiotiques
Pour les peaux hyper sensibles, le fluide hydratant et apaisant “Calm me“, enrichi aux prébiotiques, va redonner du confort et de l’élasticité à votre peau.
Pour les peaux à problème, la crème hydratante BLUR « Perfect selfie », est le meilleur allié des peaux avec des imperfections pour un effet floutant immédiat !
Enfin, toute notre gamme de déodorants solides est formulée avec des prébiotiques pour des aisselles qui restent douces et fraiches ! Ya plus qu’à choisir votre team de fruit BIO anti-gaspi : plutôt pêche, amande ou pamplemousse ?
